Уникай перетренованості.
Якщо, незважаючи на твої зусилля, спортивні результати стоять на місці, або знижуються; погіршується апетит, порушується сон; стає складно сконцентруватися на тренуванні, немає бажання йти в зал; підвищується дратівливість, сонливість, апатія, втомлюваність
... це серйозний привід задуматися.

Головне, не впадай у відчай. Справитися з перетренованістю можна.

-Зміни режим тренувань. Зменш їх кількість, знизити інтенсивність і тривалість занять. Приділяй увагу не результативності, а зосередься на загальнозміцнюючому т ... Читати далі »