Швейцарский мяч

 

Не стоит воспринимать швейцарский мяч, или фитбол, как надувную скамью для тренировки мышц живота. В фитнес-практике он гораздо более универсален.

 
Одним из главных компонентов гармоничной тренировки являются упражнения для мышц кора, развивающие координацию движений. Тут тебе и поможет швейцарский мяч. Представь, что жимы лежа, отжимания, приседания, подъемы таза и выпады выполняются не с опорой о практически монолитные скамейки или силовые рамы, а лежа, сидя или стоя на этом непокорном снаряде. Несмотря на кажущуюся легкомысленность, подобные упражнения применяются вполне крутыми парнями. К приме ... Читати далі »

Переглядів: 526 | Додав: гросслидер | Дата: 31.08.2012 | Коментарі (0)